Alimentos que ajudam a reduzir a gordura abdominal e a celulite

Iogurte
Por ser rico em lactobacilos (bactérias benéficas), ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, melhora o funcionamento do intestino, facilitando a eliminação de toxinas (que contribuem para celulite).

Abacaxi
É uma fruta diurética, que contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada e melhora a circulação.

Proteínas magras 
Estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas. 

Alimentos integrais 
Esses alimentos são ricos em fibras que evitam a alta liberação de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas. Este hormônio em excesso estimula o corpo a armazenar gorduras. 

Azeite de oliva e linhaça 
Por serem ricos em gordura monoinsaturada, ajudam a redistribuir a gordura corporal, diminuindo a circunferência abdominal. Possuem ação anti-inflamatória importante para prevenção da celulite.

Pimenta
Ação termogênica, que contribui para a redução das células adiposas (de gorduras)

Aveia
É um cereal rico em fibras, que melhora o trânsito intestinal. Além disso, é rica em cromo, mineral que ajuda a queimar as gorduras localizadas no abdômen. A propriedade de combate à celulite fica por conta do silício, substância que reduz a absorção do açúcar no sangue e também aumenta a produção do colágeno.

Verduras verdes escuras
São ricas em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino.

Agora que você conhece os alimentos que ajudam na redução de gordura abdominal e celulite, confira abaixo uma ótima receita para reduzir a gordura abdominal e a celulite ;) A receita estará disponível também na página RECEITAS !

ARROZ INTEGRAL PRIMAVERA

Ingredientes:

1 xícara de arroz integral

Água o quanto baste.

½ cenoura em cubos

½ beterraba em cubos

½ pimentão amarelo em cubos

½ pimentão vermelho em cubos

½ tomate em cubos

Curry á gosto

Sal e alho.

Modo de fazer: Cozinhar todos os ingredientes juntos por 20 a 30 minutos aproximadamente.

Remédios da NATUREZA

Remédios da NATUREZA

Nos alimentos de forma correta traz benefícios a nossa saúde e ao bem estar. Confira na sequencia uma lista  com mais de 30 alimentos, para serem consumidos ao natural ou em forma de sucos, com suas respectivas propriedades terapêuticas, Tudo que nos ajuda a levar uma vida sempre melhor!


Abacate: reumatismo, bronquite, cálculos (pedras e areias), diarreia, dor de cabeça, pele seca, eczema, parasitas intestinais, colesterol, tosse, úlcera gástrica e duodenal, artrite, rouquidão e arteriosclerose.


Abacaxi : má digestão, artrite, osteoporose, gota, obesidade, aparelho urinário, bronquite, pressão arterial, cálculos e tosse.


Acerola : resfriado, anemia e gripe.


Aipo : doenças da pele, alergia, eczema, déficit de atenção e acne.


Alface : insônia, nervos, dores de cabeça crônicas e tosse.

Alfafa : alergia, gota e  do coração.


Alho:  queimaduras, afecções do coração, parasitas, arteriosclerose e fungos.


Ameixa : deficiência de ferro, rouquidão, tosse, bronquite, nevralgia, dor de cabeça, problemas digestivos, resfriado, gripe, cólicas, gastrite, acidez e constipação. 


Aspargo :  eczema, doenças de pele, acne e afecções dos rins.


Azeitona : parasitas, doenças e envelhecimento da pele.


Banana : hérnias, gastrite, ferimentos, problemas estomacais, queimaduras do sol, tuberculose, úlceras, prisão de ventre, bronquite, diarreia, colite, verrugas e icterícia.


Batata : metais pesados, furúnculos e cálculos biliares.


Batata Doce : cânceres


Caju : febre, impotência sexual, suor, doenças da boca, calos, diabetes, problemas na garganta, tosse, verrugas, diarreia, bronquite, gripe e resfriado. 


Cebola : fungos, afecções do coração, parasitas, queimaduras e arteriosclerose.


Cereja : gota, acne, cistite, insônia, doenças da pele, reumatismo e inflamação da garganta.


Cítricos : complicações pulmonares,  náuseas, resfriados, gripe, dores musculares, indigestão, infecções e inflamações virais e da garganta, asma, bronquite, cãibra, câncer e vômitos.


Coco : magreza, parasitas intestinais, tosse, desidratação e diarreia.


Couve-Flor : falta de apetite


Damasco : nicotina, afecções do fígado, problemas na visão, e cânceres.


Ervilhas : intestino e coágulos no sangue.


Escarola : osteoporose, debilidade nos ossos, tendinite e fraturas.


Espinafre : fadiga, anemia e envelhecimento da pele.


Goiaba : tosse, diarreia e hemorragias.


Figo : queimaduras de sol, expectorante, garganta, gripe, resfriado, tosse, cálculos, diarreia, doenças da boca, bronquite, calos, úlceras gástricas e duodenais, constipação e insônia.


Kiwi : problemas digestivos, cabelo e unhas danificados, prisão de ventre, resfriado, arteriosclerose, artrite, pressão alta, gripe, reumatismo, tumores e excesso de sódio.


Maçã : constipação, artrite, caspa, febre, fígado, gripe, obesidade, resfriado, diarreia,  problemas digestivos,colesterol, reumatismo, seborreia, varizes, arteriosclerose, cálculos, caspa e cistite.


Mamão : gripe, colite, problemas digestivos, espinhas, fígado, flatulência, olhos, má circulação, cânceres, colesterol, prisão de ventre, tosse, verrugas, hérnias, desidratação e doenças da pele. 


Morango : furúnculos, anemia, gengivite, resfriados, doenças de pele e fadiga.


Pepino : queimaduras de sol e envelhecimento da pele ressecada.


Pêra : aparelho urinário, indigestão, complicações pulmonares, prisão de ventre, tratamento da próstata, febre, enjôos e circulação.


Repolho : diabetes, úlceras, cânceres e colesterol.


Romã : hemorróidas.


Salsa : doenças da pele, alergia e celulite.


Tâmara : tosse, constipação e insônia.


Tomate : resfriados, picada de insetos, furúnculos, artrite, cânceres,gripes, hemorróidas, feridas, gota, próstata, cistite, prisão de ventre, resfriado, queimaduras, reumatismo, problemas estomacais, garganta e colite. 


Uva : ácido úrico, cânceres, colesterol. obesidade, prisão de ventre e bronquite.


Vagem : diabetes e ácido úrico.

Boa tarde

A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, seja para perder peso, melhorar a saúde ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Contudo, uma nutrição adequada se preocupa com algumas questões importantes: o que, quando, quanto e como consumir os alimentos.
O grande avanço da ciência na área da nutrição transformou o simples ato de comer em uma ferramenta poderosa na promoção da saúde. A cada dia são descobertos novos nutrientes aptos a atuar diretamente no organismo. O desenvolvimento de alergias alimentares, manifestação de doenças articulares, existência de quadros recorrentes de doenças respiratórias e manifestações auto-imunes podem ser um alerta de que sua alimentação não está apropriada. Além disso, as necessidades da vida moderna, associadas a uma alimentação inadequada, levam ao aumento excessivo de peso e ao conseqüente surgimento de doenças crônicas, como problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão arterial.
Uma nutrição adequada é capaz de diminuir o estresse, ansiedade e  a irritabilidade, além de facilitar o controle de peso e do humor. Auxilia também no combate a diversas doenças, torna seu tratamento mais eficaz e favorece o paciente com uma recuperação mais rápida. Igualmente, pode promover melhora no rendimento de esportistas, potencializar o desenvolvimento físico e cognitivo de crianças e adolescentes, contribuir para uma gestação plena e saudável e lidar com as alterações naturais do envelhecimento.
Alimentação saudável promovendo saúde e bem-estar em qualquer estágio de vida.


Neste Blog você encontrará receitas, dicas saudáveis e sempre uma novidade para sua Saúde e Bem estar.